Vous avez toujours rêvé de trouver un régime miracle qui peut vous perdre 6 Kg en 10 jours! maintenant c'est possible

Cette alimentation doit comporter 3 repas et 2 collations 

1 verre d'eau tiède + cuillère a soupe de graines de lin

Boire 2L par jour.

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Petit déjeuner:

• Pain complet 50g
• Une portion de fromage light (la vache qui rit)
• Un verre de Tisane OU café sans sucre
• Vitamines

OU

• 1 œuf dur + 1 portion de fromage calories (Kiri)
• Un verre de Tisane OU café sans sucre + OU jus d'orange
• 3 dattes OU 3 figues OU abricots séchés OU 30g de noix de cajou OU 30g d'amandes
• Vitamine

Collation 11h:

• 1 yaourt Activia

Déjeuner: 

• 2 pommes OU 2 mandarine OU 2 Kiwi OU 4 fraises OU 1 grand verre de jus de betterave ou de concombre sans sucre
• 80g de poulet OU dinde OU bœuf
• Vous choisissez 3 sortes de légumes: {4 cuillères à soupe d'haricots verts, OU 2 aubergine, OU 3 courgette, OU 2 carotte, OU 2 artichauts, OU 2 tomates. SANS VIANDE} cuits avec une cuillère à soupe d'huile d'olive.  
• Mode de cuisson: à la vapeur, au four, grillé, Tagine... (comme vous voulez)

2 fois par semaine le déjeuner est fait de:

• 1 à 2 bols de soupe de légumes SANS POMME DE TERRE avec une cuillère à soupe d'huile d'olive
• SANS PAIN
• Thé sans sucre

Collation 16-17h:

• Un grand verre de lait entier + cafe OU cacao sans sucre + 30g d'amande 

OU

• 1 pomme ou 1 poire ou 2 pruneaux

Diner:

• 1 bol de soupe de légumes sans pomme de terre: courgette, potiron, poireaux
• Un blanc d’œuf dur
• Tisane sans sucre

OU si sport:

• 1/2 tomate ou 4 tomates cerises sautés OU 4 cuillère à soupe d'épinard ou d'haricots verts sautés OU 2 aubergines sautés + Une cuillère à soupe d'huile d'olive
• 4 cuillères à soupe de riz ou pates OU 2 tranches de pain de mie complet

OU si écart au déjeuner:

• 2 yaourt light