- Eviter de porter des chaussettes ou bas trop serrés
- Pratiquer au moins 30 minutes d'exercice quotidien (natation, marche...)
- Terminer la douche par un jet d'eau froide sur les jambes en remontant
- Proscrire toutes expositions à la chaleur (bains, soleil...)
- Dormir avec les pieds légèrement surélevés pour faciliter le retour veineux
- Boire 1.5 à 2 litres d'eau par jour
- Privilégier des plats à effets diurétiques comme le poireau par exemple
- Alcool à consommer en quantité faible
- Eviter le chauffage aux sols
- Eviter la station debout
Les huiles essentielles allègent également vos jambes :
Cyprès, menthe arvensis, citron, lavandin super, à utiliser dans un bain tiède (5 gouttes environs)
Un soin très efficace en institut de beauté :
La pressothérapie
C' est un système de drainage mécanique.
Vous devez enfiler des bottes, une ceinture ou des manchons aux allures de combinaison spatiale, en fonction de la partie du corps à traiter (généralement le bas du corps).
Vous serez allongé sur un fauteuil, les jambes légèrement surélevées pour accentuer encore la circulation. L’équipement se gonfle et se dégonfle à intervalles réguliers durant 30 minutes, pour relancer la circulation.
Ce soin est également très relaxant.
Vous pouvez aussi utiliser des bas de contention, action immédiate et efficace qui favorise le retour veineux du bas vers le haut des jambes. Vous pouvez les trouver en pharmacie.
Et enfin compléter avec des tisanes, des crèmes pour "masser" vos jambes à la maison.
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